选错枕头会引起多种疾病

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2018-11-07

睡觉一直打鼾、醒来腰酸背痛,偶尔还会出现难以入睡的情况,这一系列困扰让家住尉氏县的牛先生十分郁闷。

经过医生诊疗发现,这些症状均是由于睡觉时选择枕头不当而引起的,这样的诊断结果让牛先生大为吃惊。

没想到,睡觉时用的小小枕头竟然能引起这么多的疾病。

在日常生活中,很多人对枕头的理解都是错的,其实枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。

有不少人在睡觉时用枕头垫着头,这样会使肩膀与枕头还有一段距离,会让颈椎悬空,颈部肌肉无法得到休息,导致肌肉拉伤,出现酸痛感甚至难以入睡。

用错枕头一身毛病,更严重的甚至还有生命危险。

睡觉时使用过高的枕头,相当于一直处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害,容易引起颈椎病。 当颈椎无法保持自然生理曲度时,就会压迫视觉神经,从而引发视力下降、怕光、流泪、眼胀痛等症状。

长时间枕高枕头,会使头部长期处于供血、供氧不足的情况,影响脑细胞的新陈代谢,引起记忆力减退,中老年人甚至会提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。 长时间枕低枕头,会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而我们的鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。 有研究表明,枕头不合理是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素,是引发各种睡眠障碍的首要因素。 如何选择适合自己的枕头?专家建议,一般枕头高度以8厘米~15厘米为宜,也可以根据睡姿选枕头。 喜欢仰卧睡觉的人,枕头要能填满后脑勺部分的空隙。

高度应该是自己的一个拳头高,在靠近脖颈部位的地方,填充物要柔软。

喜欢侧卧睡觉的人,枕头要稍微硬一些、高一点。 侧卧时,枕头必须填满肩膀和头之间的空隙。

枕头的高低,要以侧卧时头与躯干保持水平为宜,高度以10厘米~15厘米最合适。

喜欢趴着睡觉的人,则要选择非常薄的枕头,也可以不用枕头。

但是为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头。

但通常不建议采取俯卧睡姿。