霜降:秋已逝,冬将至

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2018-10-27

深秋的寒意越来越浓,古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也”。

可见“霜降”表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。 在中国每年10月23日前后,太阳到达黄经210°时进入二十四节气中的霜降。 霜降,是秋的落幕。 秋天夜晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。 霜降作为秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。 在中国,北方大部分地区已在秋收扫尾,在南方,却是“三秋”(秋收、秋耕、秋种)大忙季节,单季杂交稻、晚稻才在收割,种早茬麦,栽早茬油菜。 霜降时节,早霜又叫“菊花霜”,因为此时菊花傲霜怒放。 在民间有举行菊花会的风俗,以表达对菊花的喜爱和崇敬。

“霜叶红于二月花”。 霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。

大家一般都会外出登山、欣赏美景。 在中国北京著名的“香山红叶”也随着霜降的到来,由开始的微红变为火焰般红色,最后慢慢变成深紫色红。 柿子的最佳成熟时期是在霜降前后,在中国的一些地方,吃红柿子成为霜降的节气习俗,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。 秋已逝,冬将至。 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。

养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。

霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。

饮食调养方面,此时宜平补,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。

策划:吴婧翻译:闫健后期:白玥。